呵呵，今天第一次来花谷知识区发帖，希望将自己个人的一些经验和建议能够给长期手淫的狼友们一些帮助。

     由于长期“手淫”带来的诸多坏处，我就不在这里一一例举（四肢无力，多梦，早泄，精力衰退等），其实适当的“手淫”确实能够舒缓男人的兴奋神经，但是过多的话对身体是非常大的伤害，这些伤害其实远远超出了我们通常以为的“肾脏器官”。。。

     （1）克制住自己的“手淫”欲望。说起来确实很简单，但做起来也确实很难。

       推荐做法：修身养性，可以多看看小说，甚至玩玩网络游戏，多跟朋友在一起打牌去分散自己的注意力。

     （2）多注意休息，不要熬夜。因为我们的身体大部分修复机能都是在夜间工作的，不要经常打乱自己的生物钟，爱惜自己的身体。

     （3）多吃蔬菜和蛋白质高的食物（虾、牛肉、鸡蛋等），而且每天必须要喝200ml牛奶，喝奶对加工“子弹”非常有效，不信众狼们可以去试试。

     （4）加强体育锻炼。这个也很难，我本身也是个工薪族知道上班的烦，如果白天大家没有时间的话，可以把锻炼的时间放在周末或者晚间（有条件的话可以办健身卡，把MM健身2不误哦）

     （5）这条是给35岁以后的狼友看的，可以吃一些“六味地黄丸”（纯中药，无毒副作用，老祖宗传下来的秘方就是好）保持好的话。活到60岁照样“金枪不倒，雄风永存”

       切记不能迷信“性药”那东西只能给你表面上的风光，那些性药厂家宣传都是放P，毒副作用不说，长期服用会加大你肾脏的负担。使得你早早的远离“性福”，我可没有开玩笑。。我身边有长期靠吃性药搞小姐的同事，没到50岁就玩不动了。其实人这个东西，自然最总要。不要靠非自然的方式去打破你原来的能力，这样只会适得其反。玩不动了就好好休息，等身体恢复了再去玩。
硬来去玩？身体也会发出无声的抗议。

     呵呵，讲了这么多，也希望能够给大家带来一点经验，希望各位狼友能在今后的日子里善待自己的身体，好好保重。这样的话你的小弟弟，也会非常卖力的干活
哦。。




     最后还是希望各位能够在右下角“顶”一下我

不知道六味地黄丸怎么样啊？不错  丁哦是啊
要自己控制真的很难，有事的时候就好点，要是无聊的时候就经常的手淫，怎么办啊

！！！经常手淫。 无法克制啊。 不知道该怎么办多吃蔬菜和蛋白质高的食物
这个应该OK吧以后真的药克制一下自己的手淫了，我现在平均一天一次，是不是频率太频繁了，工作的时候三天一次吧经常进花谷，没法控制啊。看来来这里的狼友们都有这习惯

一天可以不吃饭 但就没办法解决这问题