31天性能力训练计划表
现代人习惯了忙忙碌碌的生活,于是,一份好“性”情常常被挤压得无影无踪。现在,就让自己放松下来,培养一份好“性”情吧。预热训练一:给心情放个长假
训练主题:轻松上阵,给性减压
训练时间:第1-7日
第1天:到户外晒上半个小时的太阳,在阳光下看红叶纷飞,想些快乐的事情,阳光还有提高人体血液中的复合胺、多巴胺的作用,促使性欲旺盛。
第2天:做做户外运动,因为运动会增进体质。
第3天:读一本浪漫的爱情小说,重新体验那种纯真心跳的感觉。
第4-7天:单独呆一段时间,体验那种孤独但宁静的感觉。
预热训练二:做一个暖巢高手
训练主题:让家庭荡漾爱的气氛
训练时间:第8-14日
第8-11天:给床头添点小饰品,试着给他一些惊喜。
第12天:烹一顿助性食品,知道哪些食品是可以助性的吗?上网查查助性食物,比如杏仁、牡蛎……
第13天:今天下班后,来一个深情的拥抱。
第14天:挑选出几张你们最喜欢的充满爱意的照片,放大,挂在家里的显眼处,让满眼都是过去的甜蜜日子。
预热训练三:外表的改观
训练主题:百变常新
训练时间:第15日-19日
虽然不是每一个女人都有倾国倾城之貌,但你却可以不断尝试
改变自己的外表,给婚姻带来一些新意和温情,千万不要以为是多年的老夫老妻了,就可以穿着沾着油烟味的睡衣上床。接下来的五天,不妨花点时间,在自己的面子上下一点儿工夫。女人多都精于此道,在此不再细说。
预热训练四:身体实质训练
训练主题:身体的敏感度
训练时间:第20日-29日
第20-22天:家务训练性感。比如你在拖地时,在阳台上浇花时,有意识注意动作的协调和舒展,这能锻炼身体的柔韧度。
第23-27天:做会阴区周围的随意肌的控制练习。这种练习类似于提肛运动的感觉——收紧,保持,释放。每天做10次,在任何你有一点空闲的时候和地方。
第28-29天:进行肌肉训练。仰卧,屈膝,在腰离地的情况下上下摇摆骨盆,重复十次。
第30-31天:放松,在不感到累的情况下重复以上练习,相信你们将会有一个愉悦的晚上,因为你的热身赛已经结束,可以开始行动喽!提肛绝对是有好处的,本人亲身体验!不错不错,楼主您辛苦了。。。就是时间有点长啊,这个中间可以卓吗。没看完~~~~~~ 先顶,好同志路过,学习下这个不错 需要好好的学习没看完~~~~~~ 先顶,好同志有道理。。。我抢、我抢、我抢沙发~
上一篇:怎么才能让自己的性技巧快速提高!
下一篇:女人要会5种性爱方式!
随便看看
- 偷吃姨子
- 强逼稚子辱亲娘
- 妻子的慾望1-31(终)
- 性爱需要37℃男人
- 白领性爱技巧口技篇
- 【体验熟女老师】
- 两性健康:病字当头拒绝性爱
- 10大性爱姿势
- 淫蕩小婷在男友眼前被轮姦,经典! [5/8]
- 乖妈妈的小騒屄(上)
- 与人妻一起除夕倒数
- 激情大喷水:让你的女人潮吹射精
- 超正的女网友!VIVI
- 【内裤奇缘1-18章】【完】
- 【绝情谷中】【完】
- 专家提示性爱太少会导致前列腺长结石
- 鉴定处女的三成境界
- 让阴茎更硬的N个方法!加爆笑网友评论
- 实用插入技巧让女人更劲爽
- 坏习惯一定要改正
- 下班了还遭强姦
- 男人做爱必会六个性技巧
- 【网吧偷情】
- 超逼真日本OT娃娃实战【一】
- 公司一夜完
- 主要壮阳饮食一览表[5P]
- 幸运的巧遇
- 城管李静之乡村轶事
- 海洋音乐祭的疯狂出轨-被妹妹男友攻略
- 淫荡的姐姐
- Rainy的丝袜七部曲7-姐姐的美腿外传-圣诞铃声
- 【将无人敢亵渎的美女破处】 【二十章全】
- 别让爱情跳闸 你必知五大接吻能力
- 最全处女鉴别大法(中)
- 手淫的危害(是男人就看看吧)
- 女大学生宿舍之乞丐情缘
- 道家练气法,养身健体
- 自助餐一样多姿多彩的性技巧